SPORT

Drugi półmaraton leśny za nami! Można było także dowiedzieć się jak zapobiegać udarom! [ZDJĘCIA]

Bieganie łączy pokolenia, udowodniło to wczoraj Ostrowieckie Stowarzyszenie Biegaczy OstroBiec. Na zorganizowanym przez nich drugim Ostrowieckim Półmaratonie Leśnym stawiło się około 200 miłośników tego typu sportu. Nie zabrakło także dzieci, które mogły sprawdzić swoje umiejętności i wytrzymałość na czterech różnych trasach. Na mecie na każdego czekał pamiątkowy medal, a na najlepszych – nagrody. Przy okazji, dzięki łódzkiej Fundacji Udaru Mózgu można było zmierzyć sobie ciśnienie i zapoznać się z profilaktyką antyudarową.

Autor:

Marzena Gołębiowska

dnia

7 października, 2019

fot. Łukasz Grudniewski/naOSTRO.info

Biegi, organizowane przez Stowarzyszenie OstroBiec cieszą się olbrzymią popularnością. Miłośnicy tego typu sportu nie dość, że dbają i zachęcają do aktywnego spędzania wolnego czasu, to jeszcze włączają się w wiele akcji charytatywnych. W niedzielne przedpołudnie, oprócz biegu i ducha rywalizacji można było także zadbać o zdrowie, a to dzięki Fundacji Udaru Mózgu z Łodzi.

– Fundacja Udaru Mózgu jest organizacją pozarządową, która powstała, aby wspierać osoby po udarze oraz ich rodziny, ale także promować wiedzę na temat profilaktyki udaru mózgu. Bardzo ważne jest to, żeby udarowi zapobiegać, niż później go leczyć. 80 procent czynników ryzyka, to rzeczy, na które mamy wpływ. Poprzez odpowiedni sposób życia możemy zapobiegać udarowi. Między innymi regularna aktywność fizyczna może zredukować to ryzyko – tłumaczy Adam Siger z Fundacji Udaru Mózgu z Łodzi.

Dodaje także, że bardzo ważny jest regularny pomiar ciśnienia. Nadciśnienie potrafi nie boleć, możemy nawet nie wiedzieć, że je mamy.

– Dlatego prosimy, żeby regularnie badać to ciśnienie. Dziś przy okazji drugiego Półmaratonu Leśnego proponujemy bezpłatny pomiar ciśnienia. Rozmawiamy z uczestnikami biegu, z ich rodzinami, z osobami, które przyszły pokibicować. Zachęcamy, aby nie ryzykowali i regularnie się badali. Mierzyli ciśnienie, poziom cholesterolu, poziom cukru. To są takie główne czynniki wystąpienia udaru. Mieliśmy niestety kilka takich przypadków dzisiaj, że osoby, które się do nas zgłosiły miały wysokie ciśnienie, sugerujące, że mogą cierpieć na nadciśnienie. Zdarzyły się też osoby, które przyznały, że nigdy tak naprawdę nie mierzyły sobie ciśnienia. W Fundacji w większości pracujemy na oddziałach udarowych. Mamy pacjentów, którzy przyznają, że nie mierzyli nigdy ciśnienia. Nie wiedziały, że chorują na nadciśnienie. Niestety w dużej ilości przypadków kończy się to udarem – dodaje Adam Siger.

Dodaje, że udary najczęściej występują u osób starszych, powyżej 60 roku życia, ale z roku na rok przybywa coraz więcej młodych osób. Zdarzają się także udary u dzieci. Najczęściej są spowodowane chorobami towarzyszącymi np. złą krzepliwością krwi. Nie można zatem powiedzieć, że na udar narażona jest tylko jedna grupa wiekowa.

– Od najmłodszych lat musimy edukować dzieci i młodzież na temat wpływu, jaki na zapobieganie tego typu chorobom mają profilaktyczne badania – wyjaśnia Adam Siger.

Przypomina także o pierwszych objawach udaru, jakie możemy zaobserwować. To od czasu naszej reakcji i przewiezienia chorego do szpitala, może zależeć jego zdrowie i życie.

– Najważniejsze jest to, aby je szybko rozpoznać, ponieważ mamy 4,5 godziny na to, aby jak najszybciej podać nowoczesne leczenie. My dziś promujemy taki akronim CZAS – C jak cięższa ręka lub noga (zaburzenia czucia lub jednostronny niedowład), Z – zaburzenia widzenia, A – asymetria twarzy (opadanie jednego kącika ust), S – spowolnienie mowy, bełkot, problemy z jej rozumieniem. Czas jest bardzo ważny w przypadku udaru. Najważniejsze objawy to cięższa noga i ręka, problem z ustaniem. Zaburzenia widzenia: możemy widzieć połowicznie lub podwójnie, mamy tą asymetrię twarzy, czyli opadający kącik ust. Mamy także spowolnioną mowę. Mowa może być bełkotliwa, możemy być niezrozumiali. Te objawy powinny spowodować, że jak najszybciej znajdziemy się w szpitalu – podsumowuje.

Niestety rehabilitacja osób po udarze w Polsce jest wciąż dużym problemem. Jest za mało osób w stosunku do ilości osób zapadających na udary. Nie wszyscy mają szansę na to, aby dostać się na oddział udarowy. Jeżeli się dostaną to mogą tam przebywać do 16 tygodni, w praktyce przebywają niestety krócej.

– Proszę mi wierzyć, że są w Polsce rejony, gdzie okres oczekiwania na powtórne przyjęcie na oddział rehabilitacyjny, to są terminy dwa, trzy lata. Także w tym temacie jest bardzo dużo do poprawienia idlatego tak ważna jest profilaktyka. Zdarza się tak że sooby po udarze wracają do pełnej sprawności. Jeżeli to leczenie będzie szybko wdrożone, chory będzie rehabilitowany, to są osoby, które wracają do pracy i do normalnego życia – zapewnia Adam Siger z Fundacji Udaru Mózgu.

Dzięki Fundacji, każdy z uczestników biegu mógł na bieżąco skontrolować swoje ciśnienie.

Anna Bober, prezes Stowarzyszenia i pomysłodawczyni Ostrowieckiego Półmaratonu Leśnego przypomina, że bez względu na wiek, warto biegać, regularnie się badać, a przy okazji poznawać nowych ludzi.

– Warto biegać dla zdrowia, dla figury, dla dobrego samopoczucia. Dlatego, że świetnie jest brać udział w takich imprezach. Raz, że integrują, dwa, że świetnie się bawimy. Powodów jest naprawdę wiele. Bieganie poprawia humor. No i najważniejszym, możemy bezkarnie jeść ciasta i ciasteczka, bo wszystkie niechciane kalorie spalimy na trasie – śmieje się Anna Bober, prezes Ostrowieckiego Stowarzyszenia Biegaczy „OstroBiec”.

Dodaje także, że przygodę ze sportem najlepiej zaczynać marszobiegiem. Ciekawą metoda jest np. minuta begu, a następnie trzy minuty marszu. I tak przez pół godziny. Później odwracamy te proporcje.

Zachęca także, aby zapisywać się do Stowarzyszenia, poprzez wypełnienie deklaracji po opłaceniu składki 5 zł na miesiąc. Corocznie organizują około pięć większych imprez biegowych. Do tego dochodzą także działania charytatywne i zajęcia prowadzone dla dzieci.

Półmaraton leśny jest sztandarową imprezą dla Stowarzyszenia.

– To było nasze marzenie, aby zrobić coś większego dla biegaczy. Udaje się nam to już drugi rok. Mam nadzieję, że ta tradycja będzie trwała – podsumowuje Anna Bober.

Na trasę drogami leśnymi o długości 21 kilometrów zdecydował się Rafał Adamczyk, mieszkaniec powiatu starachowickiego. Biega od ponad roku. Do tego typu sportu zachęciła go szwagierka.

– To było moje pierwsze starcie z półmaratonem. Udało się i na metę wbiegłem jako 67 zawodnik. Uważam, że jak na pierwszy raz to całkiem dobry wynik. Trasa, którą biegliśmy bardzo urozmaicona, przyjemna. Naprawdę godna polecenia na przyszły rok. Pomimo, że wczoraj lało, to była w bardzo dobrym stanie. Dobrze wytyczona trasa, dobrze oznakowana, nie dało się zgubić – wyjaśnia.

Dodaje, że bieganie to najlepsze wypełnienie czasu.

– Mobilizuje, a gdy znajdzie się kogoś do towarzystwa jest jeszcze przyjemniej. W ciągu tygodnia, gdy czas pozwoli staram się biegać. W okresie wiosennym i jesiennym robię to regularnie – przyznaje Rafał Adamczyk spod Starachowic.

Podczas niedzielnego półmaratonu nie zapomniano także o atrakcjach dla najmłodszych. Przygotowane zostały cztery różne trasy: 100 metrów dla maluchów, 200 metrów klasy I-III, dla starszych 600 metrów i 900 metrów dla osób 12+. Na najmłodszych zawodników czekały medale, dyplomy i nagrody rzeczowe.

Galeria fot. Łukasz Grudniewski/naOSTRO.info